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月瘦10斤:韩星李孝利教你巧减肥
2022-10-30

导语:你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?现在就为你介绍韩国女星的瘦身计划,做足准备吧!

李孝利,估计地球人都认识吧。她是韩国现在最红最火的性感明星。她是被称为拥有梦一样的美妙身材的女性。她的热力四射和狂野的性感,不管是韩国还是国内都一样的受欢迎哦。当然她也是人,有时候也会一不小心胖起来,这时候美女就采用生菜道的方法来减肥哦。

最近在韩国最受欢迎的女明星?那就是韩国女性音乐组合pinkle的一员李孝利。

当她觉得身体开始笨重和发胖时,她也会选择节食来减肥瘦身。在众多节食中,她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。

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生食,就是生吃蔬菜。生的蔬菜中含有大量纤维素,可减轻空腹感,但却有助于清除体内粪便,皮肤美容效果十分突出。

同时食用生食和进行health节食,仅一个月就可减掉5kg。

1.生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

2.当三餐都吃生食时,由于卡路里太低,食用5~7天短时期后,一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等,这样才不会对健康造成损害。

3.较之三餐都吃生食,如果午餐保持正常饮食,只早餐和晚餐吃生食,则效果更佳。

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生食节食食谱

1.第一周只早餐或晚餐吃生食。

2.从第二周起早餐和晚餐吃生食。

3.当胃渐渐适应生食后,空腹感消失,精神也反而感觉轻松了。

4.厌恶吃生食时,如果放在200ml牛奶或豆浆中吃,则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。

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和生食同吃的食品:

将生食就着牛奶吃,不仅味道格外好,营养也很高,可以同时摄取钙等成分。

在夏季吃生食时,一定要准备整理好。注意把蔬菜洗干净哦。

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(责任编辑:zxwq)